くろまめぶろぐ 高校２年　硬式テニス部　主にテニスについて　部活、日常生活で気づいたこと感じたことなどをかいていきます。

こんちわ。
くろまめです。


最近読んだ本に
『勝負脳の鍛え方』という本があります。


勝負脳というのは
試合など重要な場面で最高のパフォーマンスが
できるようにする脳です。


では、勝負脳の鍛え方から
試合に使える物を少し紹介したいと思います。


1、最初から100パーセント集中
2、脳の疲労は勝負の大敵
3、勝負中はリラックスするな
です。


まず、
1、最初から100パーセント集中
試合に入ってから集中してはダメ
試合前に集中力を高めておく

最初は誰しもリズムがつかめていないので、
100パーセント集中して
そこを叩こうということです。


2、脳の疲労は勝負の大敵

脳の疲労があると、上手く動けません

脳の疲労は調子として認識しているかもしれませんね。
脳の疲労は心のストレス、焦り等です。

それを取り除けば調子があがるでしょう。


3、勝負中にリラックスするな

勝負中に『勝てそう』等と思うと逆襲をくらいます。

言葉によって集中力が切れてしまうんですね。

体はリラックスして力を抜きますが、
心までリラックスさせては
体が動かなくなってしまいます。


まだまだありますが、
それは本をみてください。


試合には技術だけでは勝てません。

でも技術がそんなに高そうに見えないのに
勝ってる人っていますよね。

その謎が少しわかったような気がします。