くろまめぶろぐ 高校２年　硬式テニス部　主にテニスについて　部活、日常生活で気づいたこと感じたことなどをかいていきます。

調子が悪い時のチェックリスト
フォアストローク編


力んでないか？
無駄な力が入っていないか？


スプリットステップが遅くないか？


ボディーターンはしっかりできているか？

腕が、胸より遅れていないか？


インパクト時体が浮いていないか？(ジャンプではないです。)


ラケットをしっかり振り切れているか？


スイングスピードが遅くないか？


左手を上手く使えているか？


テイクバックが遅くないか？


インパクトのタイミング、打点
ボールとの距離は大丈夫か？


姿勢が前傾していないか？
軸がぶれていないか？


打った後ボールをしっかりみているか？


これらを考え過ぎていないか？

気持ちを切り替えられているか？

こんちわ
くろまめです。


今日は私がフラットとトップスピンを
打ちわけるときに使っている方法について


フラットは

後ろから押し出すように打っています。


地面と垂直なラケット角度
でボールを叩けると重いボールが打てます。


フラットはトップスピンと組み合わせて、
相手のタイミングを崩すために使ったり

決めるとき、ボールに間に合わない時に使っています。


トップスピンの打ち方は

手首をまわす、

ラケットヘッドを下げて
上にこするなど、ありますが、


私が使っているのはテイクバックの
手首のひねりです。


テイクバックは人それぞれですが、

前方にラケットヘッドを向けると、
勝手に手首が捻られて、
自然にトップスピンがかかります。


この時手首に力が入っていると、
手首がうまくまわらなくて
打てなくなります。


手首のうごきは、

右ききの場合
左右左になります。

フラットは
ほとんどの人が右右左だと思います。


ワイパーのように横振りだと、
スピードのあるスピンが打てるので、

最終的なフォームはこれを目指しています。


全ての球種を操れるようになれば戦略が
大幅に広がると思うので、
それが私の一つの目標です。