くろまめぶろぐ 高校２年　硬式テニス部　主にテニスについて　部活、日常生活で気づいたこと感じたことなどをかいていきます。

こんちわ
くろまめです。


今日はコーチが来てくれました。


コーチに教わったことは主に

ボディターンについて

セカンドサーブについて

フットワークについて
です。


まず、ボディターン

ボディターンができないと手打ちになってしまいます。

ボディターンは腰、肋骨、肩を引き、

打つ時は体が開かないように、
体が開く、つまり肩がまわるのはインパクトした後です。

トップスピンで
肘、手首を痛める人はこれができていません。

また、フラットではスピード、威力がアップします。


次にセカンドサーブ

入れるサーブ、弱いサーブを打つくらいだったら
おもいっきり打ったほうがいいです。

特にスピンサーブは、、

スピンサーブは下から上にこするといいますが、


それだけでは跳ねても、ボールは伸びず
チャンスボールになってしまいます。


スピンサーブはフラットのつもりで打ち、
インパクト時にボールの上を撫でるように打ちます。

下に叩きつけてはいけません。


最後にフットワーク


これは一回打つごとに止まるということです。

一回打ったら、
スプリットステップ。

を必ずしてください。


特に縦の動き、ボレーに多いですが、
つい止まらずにつなげてしまうことがあります。

このときボールがいきなり速くなったように
感じませんか？


一度止まって打つ事は
タメをつくることができ、
ネットしにくくなるのです。


今日は初心者へ
でしたが、案外できてないことがあるので、

気をつけたいです。